A doença do refluxo gastroesofágico, conhecida simplesmente como refluxo, é um problema bastante comum. Para se ter uma ideia, mais de 20 milhões de pessoas sofrem com esse problema no mundo inteiro.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!O refluxo é resultado do funcionamento inadequado de uma válvula, localizada entre o esôfago e o estômago. Quando alterada, essa válvula não se fecha corretamente, permitindo que o conteúdo ácido do estômago retorne ao esôfago.
Os sintomas do refluxo são bastante desagradáveis e incluem azia, dor ou queimação no peito, vômitos, rouquidão matinal, dificuldade para engolir, mau hálito, tosse seca, soluços e inflamação do esôfago.
A boa notícia é que os sintomas podem ser controlados e, até mesmo, evitados com a adoção de alguns hábitos, que previnem a ocorrência do refluxo. Veja, a seguir, como evitar o problema.
Como prevenir o refluxo?
1# Adote alguns cuidados antes de dormir
Um hábito importante que ajuda a prevenir o retorno dos alimentos do estômago para o esôfago: evitar comer muito antes de se deitar! Além disso, é importante não dormir imediatamente após a última refeição. Elevar a cama em 20 ou 25 cm, na parte da cabeceira, permite que a cabeça fique levemente mais alta que o corpo, evitando o refluxo ao longo da noite.
2# Preste atenção aos líquidos ingeridos
Modere o consumo de bebidas alcoólicas, fuja da ingestão de líquidos muito quentes e abandone o hábito de beber sucos ou refrigerantes enquanto come, ou logo após as refeições. Café puro e chá preto não devem ser tomados com o estômago vazio.
3# Aposte em uma alimentação leve e balanceada
Alguns alimentos podem piorar o quadro de refluxo. É o caso das opções altamente gordurosas e condimentadas. Menta, chocolate, cebola, pimenta, tomate e embutidos também podem intensificar os sintomas.
4# Mantenha o peso equilibrado
O sobrepeso e a obesidade são fatores de risco para o desenvolvimento do refluxo gastroesofágico. Sendo assim, além de mudar os hábitos alimentares, vale a pena praticar exercícios regularmente para manter o peso ideal e impedir que o conteúdo gástrico retorne.
5# Fique de olho nos medicamentos
Alguns medicamentos, como broncodilatadores, beta-bloqueadores, agonistas dopaminérgicos, antidepressivos tricíclicos e sedativos podem desencadear o refluxo. Caso você utilize algum desses medicamentos, e ele possa ser a causa do quadro, converse com seu médico sobre a possibilidade de substituir o fármaco.
6# Não fume
Além dos conhecidos prejuízos para a saúde pulmonar e oral, o tabagismo aumenta significativamente o risco de refluxo gastroesofágico. O hábito de fumar afeta o sistema digestivo, reduzindo o tônus do esfíncter esofagiano, exatamente a válvula que se localizada entre o esôfago e o estômago. Com isso, existe maior risco de ocorrer o refluxo. Para completar, quem fuma pode sofrer com a diminuição do fluxo sanguíneo e produção de muco no estômago, o que favorece o desenvolvimento de doenças, como úlceras pépticas e gastrite.
Caso as medidas preventivas não funcionem, o médico pode prescrever o tratamento fármaco, com medicamentos específicos, ou indicar a realização de cirurgia.
Quer saber mais sobre refluxo? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como cirurgião geral no Rio de Janeiro!
